大腰筋

大腰筋

大腰筋とは、腰痛や骨盤のゆがみ、背骨の歪みを治すことに非常に重要な役割をしている筋肉です。
大腰筋は、体の内部のインナーマッスルで、大腿骨と腰椎をつないでいる筋肉のことです。腰痛がある人、骨盤が歪んでいるひとは、大腰筋が衰えていることが多いです。

大腰筋と坐骨神経痛には密接に関係があります。大腰筋が衰える原因は、運動不足。椅子に座りっぱなしの仕事や、乗り物ばかりの仕事などを持っている方は、大腰筋の衰えに気をつけましょう。

大腰筋が衰えると、骨盤が傾いてきます。その傾きを抑える為に背骨が歪みます。こうしてヘルニアやぎっくり腰につながります。

これが、大腰筋の衰えと腰痛の簡単な関係です。

左右の大腰筋のアンバランスが腰椎に負担をかけ、椎間板ヘルニアを発症させる

椎間板ヘルニアは大腰筋の萎縮側に突出することが多く、大腰筋のアンバランス或いは萎縮は腰椎を支える力が弱くなり、故にちょっとした怪我や日常生活動作によって腰椎椎間板ヘルニアに至ってしまうことがあると考えられる。